Στο πλαίσιο των εκπαιδευτικών προγραμμάτων της Εθνικής Ολυμπιακής Ακαδημίας (ΕΘΝ.Ο.Α.) την Τετάρτη 4-12-2024, φιλοξενήσαμε στο σχολείο μας την εθελόντρια και ιατρό τρόπου ζωής Δρ. Πέλλα Πετράκη-Καββαδία. Η ιατρός πραγματοποίησε μια ενδιαφέρουσα και διαδραστική ομιλία στους μαθητές-τριες Α΄ και Β΄ τάξης για τη σπουδαιότητα της άσκησης για τη βελτίωση της υγείας. Για το πως θα μάθουν από μικρή ηλικία να φροντίζουν τον εαυτό τους, πως μπορούν με μικρές καθημερινές παρεμβάσεις να αποκτήσουν καλές συνήθειες που θα τους βοηθήσουν να νιώθουν καλά, να είναι υγιείς και να απολαμβάνουν την καθημερινότητά τους. Προκειμένου όμως να διαμορφώσουν ένα καλό επίπεδο υγείας και ισορροπίας μακροπρόθεσμα θα πρέπει οι πιο βασικοί πυλώνες για τη βελτίωση της υγείας να περιλαμβάνουν:
- Κίνηση – άθληση καθημερινά για 30 λεπτά
- Επαρκή ύπνο 7 – 8 ώρες
- Διαχείριση των επιπέδων του στρες
- Κοινωνική διασύνδεση
- Ισορροπημένη διατροφή
- Συχνή επαφή με το φυσικό περιβάλλον
- Αποφυγή ουσιών που προκαλούν εθισμό
Ευχαριστούμε θερμά την ΕΘΝ.Ο.Α. για τη συμβολή της στην διοργάνωση που εκπαιδευτικού προγράμματος στο σχολείο μας και την ιατρό για την εξαιρετική ομιλία της.
